البحث:

عزز جهازك المناعي بهذه الخطوات
Rating  0
Views   217
هند عبد الكريم جواد الطحان
10/01/2013 07:51:03



إنّ جهازك المناعي أقوى وأفعل بكثير مما تتوقّع! فيمكنه ومن دون علمك أن يحارب تجاه عدد كبير من الامراض والفيروسات من دون أن تشعر بعوارضها حتّى! فحفاظاً على هذا القوة الكامنة في جسمك، عليك بهذه الخطوات والنصائح:

  ضمّن البروتينات في وجباتك: كي يتمكّن جسمك المحاربة ضد الامراض والفيروسات وحمايتك منه، يحتاج البروتينات التي تشكّل النسبة الأكبر من المضادات الطبيعية الموجودة فيه.

  تناول حوالي الـ5 اكواب من الخضار والفاكهة يومياً: وخصوصاً تلك الغنية بالفيتامين C الذي تحفز جسمك على امتصاص الحديد والمواد المسؤولة عن قوتّه وصموده امام الأمراض.

  تحقق دورياً من معدّل الفيتامين D: إضافة الى صحة العظام، أكّدت الدراسات الطبية  الاخيرة أنّ هذا النوع من الفيتامينات مسؤول عن تعزيز عمل جهازك المناعي. بشكل عام، تكتسب الفتيامين D بالتعرّض لأشعة الشمس بشكل دوري.

  حارب الضغط النفسي: لا يؤثّر فقط على شكلك الخارجي، انّما يتحمّل الضغط النفسي أيضاً مسؤولية إضعاف جهازك المناعي

منقول للفائدة



وصف الــ Tags لهذا الموضوع   عزز جهازك المناعي بهذه الخطوات
Web Development Department / Chancellor Office 2016-2015
جميع الحقوق محفوظة لشعبة تطوير المواقع / رئاسة جامعة بابل